Glutei

A me piacciono i glutei alti, sodi e sporgenti.

Che esercizi devo far fare al mio boy per farlo diventare più bello di una statua?


Grazie.






Buon sesso a tutti.

Grazie.

Se ci sono altri suggerimenti datemeli.





Buon sesso a tutti.

allora fare le scale a casa ad esempio altrimenti cyclette.

mandalo a fare gag o altrimenti aerobica e step fanno a caso suo ;)

puoi anche contrarre i muscoli del sedere (pure da seduto), è un po' faticoso ma il risultato è assicurato

Grazie.

Fra qualche mese vi dirò se la "cura" ha dato i risultati sperati.




Buon sesso a tutti.

Non ho ben capito una cosa riguardo l'esercizio alla sedia: quando uno spinge la gamba all'indietro deve anche roteare il piede verso l'esterno?
Dalla figura sembrerebbe così.

Quanto andavo (anni fa) in palestra, c'era il macchinario apposito ma lo facevano fare solo alle donne, che rabbia!

senz'altro squat meglio con dei pesiin mano o sulle spalle ;)

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Scritto da: Othello 17/07/2007 19.17
Non ho ben capito una cosa riguardo l'esercizio alla sedia: quando uno spinge la gamba all'indietro deve anche roteare il piede verso l'esterno?
Dalla figura sembrerebbe così.

Quanto andavo (anni fa) in palestra, c'era il macchinario apposito ma lo facevano fare solo alle donne, che rabbia!

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si, roteando il piede penso si renda l'esercizio più difficile, senza contare che si contraggono altri muscoli dei glutei!

è che completa l'esercizio...la gamba tesa con caviglia rivolta verso l'esterno fa si che si tenda tutto il muscolo del sottogluteo fino al tallone.

questo esercizio rassoda glutei e interno coscia

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Scritto da: MinakoLover 19/07/2007 17.13
è che completa l'esercizio...la gamba tesa con caviglia rivolta verso l'esterno fa si che si tenda tutto il muscolo del sottogluteo fino al tallone.

questo esercizio rassoda glutei e interno coscia

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espertone! lo fai anche tu?

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Scritto da: Othello 17/07/2007 19.17
Non ho ben capito una cosa riguardo l'esercizio alla sedia: quando uno spinge la gamba all'indietro deve anche roteare il piede verso l'esterno?
Dalla figura sembrerebbe così.

Quanto andavo (anni fa) in palestra, c'era il macchinario apposito ma lo facevano fare solo alle donne, che rabbia!

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infatti a me l'istruttore sistematicamente si dimenticava di mettermelo in scheda! Io mi incacchiavo e insistevo, così da allora lo aggiunge ogni volta che mi cambia la scheda

A me l'istruttore diceva che la LegPress era sufficiente anche per i muscoli dei glutei.

ho sentito anche questa.... basterà a lui!!!

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Scritto da: liberamente83 21/07/2007 3.30
ho sentito anche questa.... basterà a lui!!!

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vuoi il sederino durissimo eh?? hihi passivona

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Scritto da: GayAbruzzo 21/07/2007 16.06

vuoi il sederino durissimo eh?? hihi passivona

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mica uno deve essere passivo per poter sfoggiare un bel culo

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Scritto da: Othello 17/07/2007 19.17
[...]Quanto andavo (anni fa) in palestra, c'era il macchinario apposito ma lo facevano fare solo alle donne, che rabbia!

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anche a me avevano detto che era per le donne ..chissà perché?

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Scritto da: liberamente83 21/07/2007 16.15


mica uno deve essere passivo per poter sfoggiare un bel culo

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no ma chi cerca di sfoggiare un bel culo solitamente è passivo

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Scritto da: liberamente83 20/07/2007 10.01


infatti a me l'istruttore sistematicamente si dimenticava di mettermelo in scheda! Io mi incacchiavo e insistevo, così da allora lo aggiunge ogni volta che mi cambia la scheda

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sei patetica!

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Scritto da: will!newton 22/07/2007 13.32


sei patetica!

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quoto hihihi

siete solo invidiose!

beh sai essendo un allenatore di volley alcuni esercizi li conosco perchè fanno parte dello stretching e poi perchè sinceramente l'ho fatto per un pò quell'esercizio per avere un fondoschiena quanto meno sodo e compatto e non floscio ;)



lib anche io la penso come te!!!


w il culo bello sodo e compatto!!!

povero lib!!!!!
fai vedere ki sei :)
vogliamo la foto prima e dopo :)))
facci crepare d'invidia :)

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Scritto da: dikrik 22/07/2007 21.10
povero lib!!!!!
fai vedere ki sei :)
vogliamo la foto prima e dopo :)))
facci crepare d'invidia :)

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prima e dopo cosa?

il trattamento per i glutei scemotto!!!!