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Glutei

Ultimo Aggiornamento: 14/10/2011 02:50
15/07/2007 18:48
 
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A me piacciono i glutei alti, sodi e sporgenti.

Che esercizi devo far fare al mio boy per farlo diventare più bello di una statua?


Grazie.






Buon sesso a tutti.



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15/07/2007 19:48
 
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16/07/2007 15:47
 
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Grazie.

Se ci sono altri suggerimenti datemeli.





Buon sesso a tutti.



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allora fare le scale a casa ad esempio altrimenti cyclette.

mandalo a fare gag o altrimenti aerobica e step fanno a caso suo ;)



17/07/2007 10:26
 
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Re:
puoi anche contrarre i muscoli del sedere (pure da seduto), è un po' faticoso ma il risultato è assicurato



17/07/2007 12:13
 
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Grazie.

Fra qualche mese vi dirò se la "cura" ha dato i risultati sperati.




Buon sesso a tutti.



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17/07/2007 19:17
 
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Non ho ben capito una cosa riguardo l'esercizio alla sedia: quando uno spinge la gamba all'indietro deve anche roteare il piede verso l'esterno?
Dalla figura sembrerebbe così.

Quanto andavo (anni fa) in palestra, c'era il macchinario apposito ma lo facevano fare solo alle donne, che rabbia!





17/07/2007 21:09
 
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senz'altro squat meglio con dei pesiin mano o sulle spalle ;)
18/07/2007 00:14
 
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Re:

Scritto da: Othello 17/07/2007 19.17
Non ho ben capito una cosa riguardo l'esercizio alla sedia: quando uno spinge la gamba all'indietro deve anche roteare il piede verso l'esterno?
Dalla figura sembrerebbe così.

Quanto andavo (anni fa) in palestra, c'era il macchinario apposito ma lo facevano fare solo alle donne, che rabbia!


si, roteando il piede penso si renda l'esercizio più difficile, senza contare che si contraggono altri muscoli dei glutei!



19/07/2007 17:13
 
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è che completa l'esercizio...la gamba tesa con caviglia rivolta verso l'esterno fa si che si tenda tutto il muscolo del sottogluteo fino al tallone.

questo esercizio rassoda glutei e interno coscia



20/07/2007 08:29
 
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Re:

Scritto da: MinakoLover 19/07/2007 17.13
è che completa l'esercizio...la gamba tesa con caviglia rivolta verso l'esterno fa si che si tenda tutto il muscolo del sottogluteo fino al tallone.

questo esercizio rassoda glutei e interno coscia


espertone! lo fai anche tu? [SM=x432727]



20/07/2007 10:01
 
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Re:

Scritto da: Othello 17/07/2007 19.17
Non ho ben capito una cosa riguardo l'esercizio alla sedia: quando uno spinge la gamba all'indietro deve anche roteare il piede verso l'esterno?
Dalla figura sembrerebbe così.

Quanto andavo (anni fa) in palestra, c'era il macchinario apposito ma lo facevano fare solo alle donne, che rabbia!



infatti a me l'istruttore sistematicamente si dimenticava di mettermelo in scheda! Io mi incacchiavo e insistevo, così da allora lo aggiunge ogni volta che mi cambia la scheda [SM=x432746]
20/07/2007 12:04
 
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A me l'istruttore diceva che la LegPress era sufficiente anche per i muscoli dei glutei.





21/07/2007 03:30
 
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ho sentito anche questa.... basterà a lui!!!
21/07/2007 16:06
 
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Re:

Scritto da: liberamente83 21/07/2007 3.30
ho sentito anche questa.... basterà a lui!!!


vuoi il sederino durissimo eh?? hihi passivona



21/07/2007 16:15
 
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Re: Re:

Scritto da: GayAbruzzo 21/07/2007 16.06

vuoi il sederino durissimo eh?? hihi passivona



mica uno deve essere passivo per poter sfoggiare un bel culo [SM=x432746]
21/07/2007 17:48
 
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Re:

Scritto da: Othello 17/07/2007 19.17
[...]Quanto andavo (anni fa) in palestra, c'era il macchinario apposito ma lo facevano fare solo alle donne, che rabbia!


anche a me avevano detto che era per le donne ..chissà perché? [SM=x432730]
22/07/2007 13:26
 
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Re: Re: Re:

Scritto da: liberamente83 21/07/2007 16.15


mica uno deve essere passivo per poter sfoggiare un bel culo [SM=x432746]


no ma chi cerca di sfoggiare un bel culo solitamente è passivo [SM=x432727]



22/07/2007 13:32
 
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Re: Re:

Scritto da: liberamente83 20/07/2007 10.01


infatti a me l'istruttore sistematicamente si dimenticava di mettermelo in scheda! Io mi incacchiavo e insistevo, così da allora lo aggiunge ogni volta che mi cambia la scheda [SM=x432746]



sei patetica! [SM=x432810]





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22/07/2007 14:55
 
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Re: Re: Re:

Scritto da: will!newton 22/07/2007 13.32


sei patetica! [SM=x432810]


quoto hihihi [SM=x432787]



22/07/2007 18:39
 
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siete solo invidiose! [SM=x432761] [SM=x432761]
22/07/2007 19:40
 
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beh sai essendo un allenatore di volley alcuni esercizi li conosco perchè fanno parte dello stretching e poi perchè sinceramente l'ho fatto per un pò quell'esercizio per avere un fondoschiena quanto meno sodo e compatto e non floscio ;)



lib anche io la penso come te!!!


w il culo bello sodo e compatto!!!



22/07/2007 21:10
 
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povero lib!!!!!
fai vedere ki sei :)
vogliamo la foto prima e dopo :)))
facci crepare d'invidia :)
23/07/2007 13:27
 
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Re:

Scritto da: dikrik 22/07/2007 21.10
povero lib!!!!!
fai vedere ki sei :)
vogliamo la foto prima e dopo :)))
facci crepare d'invidia :)


prima e dopo cosa? [SM=x432735]



23/07/2007 14:23
 
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il trattamento per i glutei scemotto!!!!



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